很多男生都沉迷于健身，有的当成兴趣，有的则有各种各样的目的，比如练出迷人肌肉，或者保持身体健康。可是健身有道，大家要选择合适的健身器材，这样就能帮你锻炼成一个迷人的肌肉男，让你拥有健康的身体。快来看看有哪些健身健身器材吧。

　健身

　　第一个：弹簧拉力器

　　拉力器是大众普遍可以使用的健身器材，它可以锻炼人的多个部位，可以练肩，练上臂还可以练胸。它有多种使用方法，如正位拉，上位拉等。因为它体积比较小，很节省空间，不仅锻炼起来方便，锻炼效果也不错，所以受很多人喜爱，是家庭健身的一大利器。不过也有很多注意事项，使用时，不要佩戴贵重物品等，一定要了解清楚后再锻炼。

弹簧拉力器

　　第二个：椭圆运转机

　　椭圆运转机是一种集各种锻炼方法于一体的健身器材，漫步，慢跑等都可以使用这一健身器械。它主要是帮助人们锻炼下半身肌肉，尤以腿部和臀部效果最好，它的健身动作刚好和人的自然动作相吻合，对人体的关节没有大的冲击，基本上不会损伤身体。主要是进行有氧运动，可以去脂，减肥。

椭圆运转机

　　第三个：蝴蝶夹胸机

　　蝴蝶夹胸机主要锻炼胸沟分离度，让胸大肌显得更加饱满。首先要调整座位的高度，让你的肩和手要在同一高度，双臂处于弯曲状态，但是双臂不能过度地打开，否则容易伤到肩关节，重量根据自身选择合适的即可，内收时要停留三秒钟，是胸大肌得到充分的挤压。

蝴蝶夹胸机

　　健身要长期坚持，毕竟练胸肌和保持身体健康不是一日就可以达成的。选择合适的健身器材，并且坚持下去，才能锻炼出迷人的肌肉，是身体更加强壮与健康。